Entspannungstraining Autor: Dr. Britta Hölzel, Auszug aus »Die große Achtsamkeits-Box«, 5W Verlag GmbH; Buch und Regie: Bianca-Marie Rost; Produktionsleitung: Martin Rost; Produzent: 5W Verlag GmbH; Bildformat: 16 : 9; Tonformat: Dolby Digital 2.0; Ländercode: 2; DVD-Typ: 1; Sprache: Deutsch; Lauflänge: ca. 165 Minuten; Produktionsjahr: 2012. © 2012 5W Verlag GmbH Videos und DVDs sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur privat oder zu Hause vorgeführt werden. Verleih oder Vermietung nur mit ausdrücklicher schriftlicher Genehmigung. Tauschgeschäft oder Rückkauf, Kopieren, Vervielfältigung oder Überspielung, öffentliche Vorführung, Sendung oder sonstige gewerbliche Nutzung oder ihre Duldung sind untersagt und werden zivil- und strafrechtlich verfolgt. Titelbild: New Africa/Shutterstock Dieses Training wurde von der Neurowissenschaftlerin und Yoga-Lehrerin Dr. Britta Hölzel konzipiert. Es dient der körperlichen und mentalen Entspannung. Studien zeigen, dass ein solches Programm helfen kann, das persönliche Wohlbefinden und die Zuversicht zu stärken. Yoga & Meditation INHALT ACHTSAMKE I TS -YOGA (Video) Einführung: Dr. Britta Hölzel (1:40 Min.) Büro-Yoga (23 Min.) Freestyle-Yoga (25 Min.) Achtsamkeits-Yoga für Anfänger (25 Min.) MEDI TAT IONEN (Audio) Klassische Achtsamkeitsmeditation, MBSR (32 Min.) Achtsames und liebevolles Sein mit Gefühlen (21 Min.) Klassischer Bodyscan, MBSR (39 Min.) Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung und Zuversicht DVD DVD_Huelle.indd 160 27.05.21 09:00 Beckenbodentraining »Mein Beckenboden-Workout – Mehr Weiblichkeit, erfüllte Sexualität und eine starke Mitte (Beckenbodentraining)«, 5W Verlag GmbH; Darsteller: Jana Wetterau-Kliebisch, Katharina Hübner; Regie: Bianca-Marie Rost Produzent: 5W Verlag GmbH; Bildformat: 16 : 9; Tonformat: Dolby Digital 2.0; Ländercode: 2; DVD-Typ: 5; Sprache: Deutsch; Lauflänge: ca. 77 Minuten; Produktionsjahr: 2010. © 2010 5W Verlag GmbH Videos und DVDs sind urheberrechtlich geschützt und dürfen nur privat oder zu Hause vorgeführt werden. Verleih oder Vermietung nur mit ausdrücklicher schriftlicher Genehmigung. Tauschgeschäft oder Rückkauf, Kopieren, Vervielfältigung oder Überspielung, öffentliche Vorführung, Sendung oder sonstige gewerbliche Nutzung oder ihre Duldung sind untersagt und werden zivil- und strafrechtlich verfolgt. Titelbild: Fizkes/Shutterstock Jana Wetterau-Kliebisch ist Physiotherapeutin und Pilates-Trainerin, Katharina Hübner Hebamme. Gemeinsam haben sie ein alltagstaugliches Training für Frauen jeden Alters entwickelt. Die Übungen verbessern die Haltung, schützen vor Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung und tragen zu einer erfüllten Sexualität bei. Für eine starke Mitte INHALT Einleitung mit Beckenboden-Ani Den Beckenboden erspüren Den Beckenboden trainieren Beckenboden-Ganzkörper-Work Kurzprogramm (10 Min Übungen für den Alltag (7 Beckenbodentraining mit einer Hebamme und einer Physiotherapeutin DVD DVD_Huelle.indd 160 GEO WISSEN / WISSEN GESUNDHEIT MAGAZINE 193 NEUERSCHEINUNGEN FUNDIERTE INFORMATIONEN NEU ERKRANKUNGEN DER PSYCHE GEHÖREN m t zu den größtenmed z n schen und gesellschaftl - chenHerausforderungen m21. Jahrhundert. D e Corona-Pandem e hat geze gt, w e w cht g gute psych - sche Ressourcen s nd, umanges chts der Belastungen desmodernen Lebens n cht seel sch zu erkranken. In der GEOWISSENGESUNDHEIT „Was d e Seele stark macht“ werden d e h lfre chsten – von Ärzt* nnen und Psycholog* nnen empfohlenen –Methoden der Prävent on und Therap e vorgestellt. W e be sp elswe se e n Achtsamke tstra n ng vor depress ver Verst mmung schützen kann. Undw emoderneMed kamente v elen Betro enen überhaupt erst ermögl chen, an e ner Psychotherap e te lzunehmen – e ner Behandlungsform, d e n v elen Fällen sehr w rkungsvoll st. DER WEIBLICHE KÖRPER hat es n cht le cht. Er w rd von der Forschung vernachläss gt, von der Gesellschaft bewertet und von v elen Bes tzer nnen kr t sch beäugt. Er durchlebtMenstruat onszyklenund Schwangerschaften, Wechsel ahre undKrankhe ten. GEOWISSEN GESUNDHEIT „Der we bl che Körper“ huld gt aber auch se ner Schönhe t und se nen E genhe ten. Das umfangre cheDoss er l efert Antworten auf w cht ge Fragen n allen Lebensphasen, von der K ndhe t b s ns hohe Alter. Es g bt Or ent erung zur Vorsorge, D agnose und Behandlung der häu gsten Frauenle den. Zudem sprechen Expert nnen über Tabus und e n neues we bl - ches Selbstverständn s. WAS DIE SEELE STARK MACHT 148 Seiten Band-Nr. 17 Format 21,3 x 27 cm 12,50 € [D] ISBN 978-3-652-01069-6 9 783652 010696 ISBN 978-3-652-01069-6 BEREITS LIEFERBAR MIT DVD 19,50 € [D] ISBN 978-3-652-01072-6 9 783652 010726 ISBN 978-3-652-01072-6 BEREITS LIEFERBAR DER WEIBLICHE KÖRPER 148 Seiten Band-Nr. 18 Format 21,3 x 27 cm 12,50 € [D] ISBN 978-3-652-01070-2 9 783652 010702 ISBN 978-3-652-01070-2 ET /2 MIT DVD 19,50 € [D] ISBN 978-3-652-01073-3 9 783652 010733 ISBN 978-3-652-01073-3 ET /2
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